yürüyüş yapmak

Fiziksel veya psikolojik birçok rahatsızlığa iyi gelen, hem kolay hem ucuz olan, mümkünse temiz hava, doğal ortamda (orman, park , bahçe, deniz kenarı, nehir kenarı vb.) ve size eşlik eden bir arkadaşınızla sohbet ederek ya da yalnızken en sevdiğiniz müzikleri dinleyerek yapılabilecek tadına doyum olmayan mükemmel aktivite, spor. Haftanın en az beş günü bir saat tempolu yürümek vücudunuzda ve zihninizde olumlu birçok değişikliğe yol açacaktır. Yürüyüş yapmayı amaç edinin, zaman ayırın ve yola çıkın bir süre sonra alışkanlık yapacak ve yapamadığınız günler için üzüleceksiniz.