giris yapkayit ol
bugün
yenile

    bel ağrısı

    3
    +
    -entiri.verilen_downvote
    en yaygın sebebi yanlış yatış denebilir. yatış şeklinizi değiştirmek sizi rahatlatacaktır. sırtüstü yatışta bel çukurunuzu destekleyecek minik bir yastıkla yatmak, yan yatışta ise dizlerinizin kalça ile aynı hizada olmasına yardımcı olacak şekilde araya bir yastık alarak yatmak sizi biraz olsun rahatlatacaktır. duruşunuzu düzeltip bunu günlük hayatınızın bir parçasına getirmeniz de sizi birçok kas ağrısından koruyacaktır.
    #231789730.06.2019 19:59:55kovboy
    1yüz üstü yatışta napalım - belkiustumuzdenbirkusgecer 30.06.2019 20:00:45 |#3755740
    2mümkünse yatmayın çok da sağlıklı olduğunu düşünmüyorum kendimce. normal omurga eğriliklerini korumak için kasıkların altında ince bir havlu ile kalçayı yükseltmek işe yarayabilir. çok bilgi sahibi değilim. @belkiustumuzdenbirkusgecer - kovboy 30.06.2019 20:03:43 |#3756880
    1omurga eğriliğim vardı şu an bel fıtığı olarak devam ediyor. yanında boyun düzleşmesi ve boyun fıtığı da var, yüz üstü rahat edebiliyorum sadece sağlıksız olsa da. teşekkürler - belkiustumuzdenbirkusgecer 30.06.2019 20:07:54 |#3756881
    ... diğer entiriler ...