giris yapkayit ol
bugün
yenile

    kilo almak isteyenlere tavsiyeler

    2
    +
    -entiri.verilen_downvote
    düzenli ve dengeli. sabah omlet ve ya sahanda yumurta, tam yağlı beyaz beynir, zeytin gibi öpünleri bolca tüketin.(ekmekle) öğlen tavuk, pilav(pirinç) bol bol yemeye özen gösterin. ara öğün olarak çikolata, cips ve ya patates püresi yiyin. akşam yemeğinde pirinç pilavı ve ya peynirli makarna. bol bol ekmekle tüketin. gece uyanıksanız, yumurta yiyebilirsiniz. tebrikler, benim gibi şüşko oldunuz.
    #182969103.05.2017 10:28:45kitaplar
    0allah belanızı vermesin ya ağzım sulandı resmen. pilav tavuk, patates püresi, peynirli makarna. bunlar kilo almak için değil aşk için yenmeli. ama kilo almamam lazım :d - devriksekiz 03.05.2017 10:32:13 |#3234116
    1kilo almak istemememe rağmen böyle yemek yiyorum - syvldc 03.05.2017 11:36:20 |#3237601
    ... diğer entiriler ...