nefesi aldığınız anda hemen vermek yerine, havayı alıp 5-6 sn bekleyip sonra yavaşça dışarı vermek stresi azaltarak vücudunuzu rahatlatacaktır. bunu aklınıza geldiği anda 10-15 defa tekrarlamanız,
sinirli veya yorgun hissettiğinizde, iş çıkışlarınızda yapmanız faydalı olacaktır.

5 kere yapınca ciğerlerim yoruluyor, aslında kuvvetlidirler ama anlayamadım :(

içmiyorum içsem ciğerim kuvvetli der miyim :d

i̇çenler, özellikle yeni başlayanlar kuvvetli olduğunu iddia ederler de ondan dedim :) aferin o zaman :p

1		tenkyu mayfirend - jckpt 21.04.2017 07:32:14 \|#3203311
0		5 kere yapınca ciğerlerim yoruluyor, aslında kuvvetlidirler ama anlayamadım :( - kıpçak bey 21.04.2017 08:22:43 \|#3205477
2		sigara içiyorsan başın da döner :) - anahtar 21.04.2017 10:16:06 \|#3220420
		butun yorumlari goster (6)

nefes almak