| 0 | günlük normal ihtiyacı 2000 olan birinin 8000 kalori harcaması için 3 gün durmadan koşman lazım arada durup yemek yersen kilo alırsın - sentor 06.10.2016 15:20:34 |#2823269 | |
| 0 | hiç bir spor yapmadan yağ oranım ilk ölçümümde %6 cıktı 9 aylık spor sonrası %4.5 a kadar dustu ve sporu bıraktım yarardan cok zararı olmaya basladıgı ıcın - biranindibi 09.10.2016 22:53:10 |#2909478 | |
| 0 | spor yapmadan yağ oranın %6 çıktıysa vücud tipin büyük ihtimalle ektomorf sun ve çok büyük bi kas kütlen olamaz o yüzden günlük 8000 kalori harcayamassın yağ oranın düşmesi için günlük ihtiyacından daha az kolari alman yeter ki seni vucüd tipinde bu zaten çok kolay ben sana yağ oranın okadar olamaz demiyorum benimde kulüpten senin gibi yağ oranı düşük 1 2 arkadaşım var onlarda at gibi çalışıp yiyolar ama 8000 kalori günlük alman üçin rich piana olman lazım ki - sentor 11.10.2016 14:40:29 |#3053183 | |
| butun yorumlari goster (4) |