en zor dönemleri atlatma şekilleri

°çok sık yürüyüşe çıkarak °daha düzenli beslenerek °kötü alışkanlıklar ve madde kullanmayarak °hastalıklı bir sosyal çevreye sahip olmayarak en zor durumları bile belli bir süre zarfında atlatabiliriz. benim yöntemim ve önerim bunlardır.