kendime gün içinde hedefler koyarak içtiğim ve sonrasında vücudumun kendisinin de istemesiyle alışkanlık edindiğim eylem.
gözle görülür elle tutulur faydaları var. var ama gün içinde tuvalete gitmemin haddi hesabı yok. korona sonrası dışarıda beni zorlayacak bir durum.