uyku... aslını soracak olursanız halkımız, uyku bedenen pek de ihtiyacımız olmayan bir eylem. insan vücudu, hiç uyumadan sonsuza dek çalışabilme kapasitesine sahip bir makinedir. evrim ve tanrı, bize kusursuz bir düzen vakfetmiştir.
peki ya uyku nedir?
aslını soracak olursanız uyku, sinir sistemimizin sağlığı için çok önemli bir mihenk taşıdır. mesela bakın, kan şekeri, yani besin alımı, karnınız acıktığında yapabileceğiniz bir eylemdir. hatta garip olsa da sağlıklı olanı budur. düzenli beslenme denen şey, (Sabah öğle akşam yemeğinden bahsediyorum) kapitalizmin bize dayattığı olgulardandır. bu konuya girmeyeceğim.
peki neden bu kadar önemlidir?
bilimadamları eskiden, beynin uyku sırasında tabiri caizse kapandığını düşünüyordu. sonradan yapılan araştırmalar bunun böyle olmadığını gösterdi. uykuda beyin ve sinir sistemi, uyanıklıkta tabiri caizse kaosun hakim olduğu gündüz yaşamında, oldukça ritmik bir düzenle, kabaca aynı işlem seviyesinde çalışmaya devam ediyordu.
peki bunun bize etkisi ne?
beyin neden oluşur? sinir hücreleri ve domestik yani yardımcı hücreler. yani uşaklar. güzel. ritmik çalışma; normal zamanda biriken hücre içi toksik maddeleri, fazla materyali, ve snaptik boşlukta biriken materyalleri ortamdan uzaklaştırılıyordu.
yani uyku, beynin normal çalışmasını sürdürebilmesi için gerekli ortamı sağlıyor diyebiliriz. Dolayısıyla, tüm organları yöneten de sinir sistemi olduğundan ötürü, vücuttaki hemen hemen tüm sistemleri etkileyen en büyük olgudur uyku.
Primer ve sekonder sağlık problemleri ile boğuşmak; psikolojik ve nörolojik sorunlar başta olmak üzere bir sürü hastalıkla hayat kalitenizi düşürmek istemiyorsanız, uykunuza dikkat edin.
peki ya, uyku düzeni nasıl sağlanır?
(bkz: uyku düzeni)
edit: merak eden olursa, saatler boyu terimlere boğulmuş sıkıcı halini de anlatabilirim. var yani.