uyuma yöntemleri

yöntem felan yok kankalarım geçen birine kitap oku dedim ama alıştırmasın kendini bence uyuyamıyorum düşünmekten okuduğum şeyi anlamıyorum olmayınca olmuyo çok istiyosanız sıkın dişinizi iki gün ayık kalın sonra mis gibi uyuyun