buna benzer bir başlık vardı ama anlatım bozukluğu olduğu için yeni bir tane açtım. sorum ise şu:
geçen aydan bu yana(sanırım moralden dolayı) yaklaşık 10 kilo verdim ama göbek hala duruyor. nereden gider bu kilolar?

sıkı karın çalışırsan göbek falan kalmaz 

karın çalışmak göbek eritiyor mu ya. bir ara çok çalışıyordum sadece bir toplandı öyle ama yine de göbekliydim. bence eritmiyor

karın çalışırsan sadece karın kasları gelişir bildiğim kadarıyla. belki vücut biraz sıkılaşır. muhtemelen yeme içmede bir sorun var.

sınav döneminde stresten uzun aralıklarla yiyiyordum. şimdi o alışkanlık devam ediyor. yemek hazırlamaya üşeniyorum. ben de yemiyorum. sabah kahvaltı ediyorum ama baya yiyiyorum kahvaltıda. ikindi gibi az bir şey yiyiyorum o kadar. bir daha yemiyorum

beyaz ekmek? şeker? genel olarak karbonhidrat?

yemem. hem de hiçbirini. bazen başka ekmek yoksa beyaz ekmek yerim. şerbetli tatlıya dayanamam ama onu da ayda bir yiyiyoruz zaten. bak şimdi bayramda gör bir de sen beni avukat bey 

hmm olabilir. en iyisi spor da yapayım ben artık ya. 

ben bi dönem çok sıkı cardio yapıp karın çalıştım göbek falan kalmadı bizim hoca karın kasınızı çalıştırmadan göbeğinizden kurtulamazsınız diyordu ben bunu bilir bunu söylerim :)

erkekte göbek çalışmadan erimez . çok zor yani. erise bile böyle leş olur garip bişey olur 

anladım. tamam göbek çalışacağım yarın akşam başlayacağım. app buldum bir tane google playdan o işimi görür herhalde. teşekkür ederim

abdominal yağlanma insülin direncine işaret eder. Bence bi diyetisyen görsün seni

Yağ kaybı için vücudun karbonhidrat, protein ve yağ alımı vücudun ihtiyacına göre düzenlenmeli. Herhangi biri olması gerektiğinden fazla ya da az olduğunda kilo kastan gidiyo. Hastalık nedeniyle verilen ve aniden çok giden kilolar genelde kastam gidiyo. Doğru bir beslenme programı ve biraz egzersiz göbeği kısa sürede azaltır. Bi de vitaminlerine falan da baktır, onlarda eksik olduğunda kilo kontrolü sağlamak zorlaşır 

Doğru beslenme olmadan yağ kaybını istediğin verimde sağlayamazsın. Spor ve beslenme birbirleri için tamamlayıcıdır.

Bölgesel çalışmak demek çalıştığın bölgeyi eritmek demek değildir. Doğru beslenme ve sıkı bir kardiyo antrenmanı ile düzeltebilirsin. Yani illa ki karın çalışılacak diye bir kaide yoktur. Yapabiliyorsan zamanın ve güzergâhın varsa günlük yarım saat kırk beş dakika koşulara çık. Yapamıyorsan basit kardiyo hareketleri/egzersizleri var onları dene. Sağlam ter atarsın. Ayrıca bol su içmeyi ihmal etme.

0		sıkı karın çalışırsan göbek falan kalmaz - vişnelipuding 19.08.2018 22:53:22 \|#3731514
0		yemek düzeninde bir sorun olabilir. - rakunettin 19.08.2018 22:55:28 \|#3731515
1		karın çalışmak göbek eritiyor mu ya. bir ara çok çalışıyordum sadece bir toplandı öyle ama yine de göbekliydim. bence eritmiyor - helgendeejderhagordum 19.08.2018 22:56:36 \|#3731562
		butun yorumlari goster (16)

sözlük yazarlarına sorular