bir şiir veya müzik dinleyin,uyuyun,kendinizle ilgilenin bunlar nasıl yardımcı olabilir ki diye düşebilirsiniz ama bunlar öz şevkattir ne olursa olsun kim giderse gitsin sizin hep yanınızda olan birisi vardır o da sizsiniz . en zor döneme göre değişiyor ama ne olursa olsun bu zor zamanınızda kimse olmazsa bile siz kendinizin yanında olun kendinizi sevin . zor zamanlar hal olabilir ama öz şevkatiniz yoksa birisinin küçücük ilgisine muhtaç yaşarsınız. zor dönemlerinizde karamsarlığa mahkum olmayın yani kendi karanlığınızdan çıkın yolun sonu belki ışık belki hala karanlık bunu bilemezsiniz .