eksik olduğu için yıllardır 7/8 haftada bir devit-3 ampul kullanıyordum fakat son seneler yaz aylarında fazlasıyla güneşlenip d vitamini depoladığım için ampulu sadece kış aylarında kullanıyorum. güneşin/güneşlenmenin faydasını kesinlikle hissediyorum.