birkaç basit şeyler önericem tek tek yapınca ne oluyor bilmiyorum ben kilo verdiğim dönemde hepsini uygulardım
-sabah kalkar kalkmaz çeyrek limon parçasını bir bardak suya karıştırıp için.
- 3 ana öğünü 3 ara öğün ile destekleyin fakat fazla abartmayın bu ara öğünleri 1 mandalina 2-3 kuru kayısı yada galeta vs.
- akşam ara öğününde tarçınlı sütün faydası var diyorlardı bende kullandım vardır heralde
- yeşil çayı ekleyin hayatınıza bunun gerçekten faydası var
- tam bir diyet yapmasanız da yemeklerde maksimum 2 dilim tam buğday ekmek tüketin eğer makarna pilav vs bir ürün varsa hiç ekmek tüketmeyin
- ve en önemlisi bol bol hareket edin