1-yoğurt, ayran veya bilimum laktik asit içeren şeyleri tüketin.
2-serin bir ortama geçin.
3-yattığınız yer rahat olsun.
4-telefondan 2-3 saatlik yağmur sesi veyahut bilinçaltı temizleme müziği açın ve hareket etmeyin.
yavaş yavaş gözleriniz kapanacaktır