yararlı ya da zaralı mı olduğuna karar veremediğim bir eylemdir.
çok fazla enerji yakar çünkü merdiven çıkarken büyük kas gruplarını ( kalça , baldır bacak gibi )çalıştırırız
diz ekleminde
kireçlenme yapabilir çünkü devamlı hareket halinde olur eklem yıllar içinde sürtünme ile aşınmalar gözlemlenebilir ayrıca eklemi saran kas ve tendon basısına bağlı eklem içi sıvısının basıncı artar bunun da eklem yüzeyine olumsuz etkisi vardır