Gülme yogası, 1996 yılında
Dr. Madan Kataria tarafından sebepsiz gülme ile bazı yoga nefes (
pranayama ) tekniklerinin birleştirilmesiyle geliştirilmiş, benzersiz bir egzersiz rutinidir.
Gülme yogası seansları, akciğerleri gülmeye hazırlamak için nefes egzersizleri ile başlar. Devamında gelen bir dizi gülme egzersizleri ile de kişilerin içten gülüşlerini ortaya çıkarmaları sağlanır. Seanslar; germe hareketleri, şarkılar, alkışlar ve vucüt hareketleri içeren ısınma teknikleri ile de devam eder. Bunlar da her çeşit engellemeleri yıkmayı kolaylaştırır ve çocukça oyunlar oynama duygumuzu geliştirir.
detaylı