bugün uzun zamandır ilk defa uyanmak için zihin farkındalığının gücünü hissettim resmen.
genellikle az uyumak yeri çok uyanık kalmaya çalışanlardanım çünkü uykuya karşı çok garip bir etkisizliğim var. çok kolay yeniliyorum. kolay kolay uyanamıyorum.
ama bugün yatmadan önce kendimi deli gibi şartladım.
motivasyonda mazoşizmin etkisini bilen var mı bilmiyorum ama özetle boksörlerin ma öncesi kendini tokatlamasını düşünebilirsiniz.
ben de bugün saat 13:20 de yatağa geçtim. 10 dakikada uyurum diyerek saat 16:31'e alarm kurdu.
ve yatana kadar acılar içinde uyanacaksın dedim sürekli.
ama korkarak değil bunu isteyerek, hırslanarak acı çeke çeke uyandıracaksın kendimi diyorum sürekli aslkdjaskşd
neyse normalde 8 tane alarm kurarım 8.den bile sonra kalkarım. ve eğer işim yoksa en az 25 dakika yatakta tambellik ederim ben.
bugün resmen 16:31'de alarm çaldığında sanki uzun süre nefesimi biri tutuyormuş gibi, boğulmaktan kurtulmuş gibi sıçradım yataktan.
hakikaten acı çekiyordum. hafiften haz duyarak zıpladım yataktan.
resmen zihnimi şartladım telefonun alarmı normal bildirim şiddetinde bile olsa uyanacakmışım gibi oldu.
hem çok çok geç yatıp hem de sadece 3 saat uyudum. sert bir kahve ve kızarmış gözlerle çok pis motiveyim şu an.
güne puanım 9 kanka. lasjdasş
edit: lan asıl dicemi unuttum. uyku sıkıntınız varsa bunu öncelikle zihninizle halledin. onu gaza getirin, hatta birazcık kırbaçlayın.
uyanmak için ciddi bir inanma egzersizi epey etkili oluyor sanırım. tavsiye ediyorum bir deneyin diyecektim.