tosunum ekmeği kes, az bi' koşu bandına mı çıkıyorsun ne yapıyorsun kondisyon kazan. ardından çok daha hızlı olmasan bileklerine 5'er kilo ağırlık bağla ve sahilde koş. şimdi hızını hallettiysek youtube'a ''how can be cb'' yaz, eğitici videolar var. onları izledikten sonra aç bir de üst düzey stoperler maç boyunca ne yapıyor ona bak. bi' karar ver kesici stoper misin, hamleli misin, nesin sen? ardından çık ve kötü olmamaya çalış, iyi olmasan da önünde atiba yanında marcelo var. sıçma yeter. 4-5 ay vaktin var, hadi koçum. yaza formda girelim. somon ekmek gibi vücudun var aq.