uyku sürem çok uzun oluyor efem.bugün yeni bir teknik deniyorum ve gayet mutlu uyandım.taktik şöyle işliyor:
gece uykusunu 1.5-4 saat arasında tutuyorsunuz ve gün içerisinde 3 defa 20'şer dakika uyuma hakkınız var.yani toplamda max.5saat uyumuş oluyorsunuz günlük.