ağlayınca rahatlanacaksa güzel bir film bulup ağlayıp duruyoruz. günlük tutmak iyi geliyor yazıyorum mesela . ya da beni herkesten daha çok dinleyecek olan rabbim'le konuşup üstüne bir de inşirah süresi okuyup rahatlıyorum. imanlı olanlar için söylüyorum diğer arkadaşların ihtiyacı olmuyodur inşirah iyi gelir kalbinize mealini sık sık okuyun