uykudan ayılma hakkında tavsiyeler

az uyunmuş gecenin sabahında yataktan yuvarlanıp yere düşsem bile uyurum. aşırı uyanmak zorundaysam el mahkum ağlaya ağlaya hazırlanıp dışarıya atarım kendimi. uyku ihtimali kalmayınca ayılıyor insan.