3 ay sonra bugün ev arkadaşımla sabah yedi de koşuya çıktık. malum yaz geliyor. biraz fitleşmek biraz da sağlık amacıyla çıktık sahile. akçakoca da okuyoruz upuzun sahil var. boydan boya koşup geri geldik. soluğu hastanede aldık. malum günde 2 paket sigara eskiden sporcu olmayı pek siklemiyor. siz siz olun önce ufaktan başlayın sonra arttırın.