kilo almak isteyenlere tavsiyeler

bir ektomorf olarak ne yersem yiyim kilo almıyorum. ancak su içse yarayan arkadaşlardan hatrı sayılır kulak çınlatmalı küfürler yiyorum "ulan biz su içsek şişiyoruz adam gecenin köründe 1.5 iskender yuvarladı hala 70 kilo sabit ya amk" gibi..