kilo almak isteyenlere tavsiyeler

kilo endeksinize bağlı olarak günlük kalori miktarınızı tutturacak kadar karbonhidrat, protein ve sağlıklı yağlar tüketin. spor yapmayı da ihmal etmeyin. (spor sadece kilo verdirmez) deneyin faydasını göreceksiniz.