Alışkanlıkların gücünü ve yeni alışkanlıklar edinme yöntemlerini anlatan kitap.
Yeni aliskanliklar edinmekte başarısızsanız, sürekli bir şeylere başlayıp kısa sürelerde bırakıyorsanız, alışkanlığın ve iradenin nasıl kullanılacağını öğrenmeniz için önereceğim kitaptır.
Ekseri çoğunlukta insanlar ne kadar güçlü iradeleri olduğundan bahsederler ama en ufak bir değişimde (kilo vermek, sigarayı bırakmak, enstrüman öğrenmek gibi) kısa sürede bocalarlar. Bunun sebebi iradeyle bir iki kere yapılan eylemleri düzenli ve sürekli alışkanlıklar haline getirememektir. Halbuki ite kaka bir yere varmaya çalışmaktansa doğru alışkanlıkları kazanırsanız yapmak istediğiniz şeyin çok daha hızlı gerçekleşeceğini görürsünüz. İrade kol kasları gibidir zorladıkça yorulur ancak alışkanlıklar kalp kası gibi bir kere çalışmaya başlayınca tıkır tıkır devam eder.
Son olarak kitabın yazarı:
(bkz: james clear)