uyumak için yapılması gereken şeyler

göğsünüze oturan fili diyete sokmak ya da direkt yok etmek. bunu halletmeyince nefes alamıyorsunuz, uykularınız kaçıyor.

ders çalışmak, makale okumak

youtube da ilgini çeken bir şeyler izlemek

gerçekleşmeyeceğini bile bile hayal kurmak, hayal kurarken uyuyakalmak.

ders çalışmaya niyetlenmek. bünye kendiliğinden uyku moduna geçiyor.

(bkz: şimdi beni konuşturmayın)

kafamı yastığa koyarım.

aksiyonsuz, gürültüsüz bi dizi, film ya da video açarım. o bitene kadar uyumuş olurum, mis gibi.

çişimi yaparım

sıkıcı bi kitaba başlarım

koyun sayın. ben kola kutusu sayıyorum.

kulaklığı takar, natura sound uygulamasından hoşuma giden bi sound açar ona odaklanarak uyurum.

uyumaya çalışma kesin uyursun. (bkz: murphy yasaları)

tuhaf ama birkaç gündür fark ettim ki tuna akşen'in sesini dinleye dinleye uyuyorum. don't starve bölümlerinden birini açıyorum, bağırmadığı tek oyun sanırım o, istemsizce on dakika içinde uyku basıyor ve videoyu durdurur durdurmaz uyumaya başlıyorum. ya oyunda bir şey var ya da adamın sakin ses tonunda.

bir dönem king crimson one time - şu bir dönem tom waits - martha - şu replayları idi. arada heroes 3 might and magicoynarken suyumaya çalışma ritüellerimde olmuştu. (yattığınız yerden tek mouse kontrolu olunca) sonuç : uyuyamadım.insomnia gibi. sonra bir uykusuzluktur çöktü üstüme yıllardır. hatta uzunca yıllardır. sabah 6 da kalkacak olup, işe gideceksem de uyuyamam.sıkıntılı iş.

gerekirse üstünüze hırka alın. az önce üşümekten uyandım ve hala üşüyorum..

garip gelebilir ama ben genelde komedi dizisi açıp öyle uyuyorum. hatta bu bende baya bi alışkanlık haline gelmiş durumda. yabancı olarak himym ya da friends, eğer o kafada değilsem de güldür güldür falan açıyorum. on dakikaya uyumuş oluyorum genelde.

gözlerimi kapatıp hobilerimden birini düşünüyorum mesela basketbol. o dalda en iyilerle mücadele ettiğimi falan hayal ediyorum hareketler falan yapıyorum tribunler çoşuyo sonra yavaş yavaş uykuya dalıyorum.

enstrümantal müzik dinleyerek çok güzel uyuyabiliyor insan

eskiden kafamı yastığa koyar günün kritiğini yapardım aklımdan. sonra hayaller kurarken rüyalara dalardım.. şimdi gözlerim acıyana kadar telefonla ilgilenip düşünmeye fırsat sunmadan uyuyorum. sanırım artık kendimi dinlemekten korkuyorum. hayal kurmaktan çekiniyorum. düşünmek istemiyorum.

sıcak bir duş alıyoruz, sonra bir bardak süt ısıtıp içine de bir tatlı kaşığı bal atıp içiyoruz. dişlerinizi fırçalayıp yatağımıza geçiyoruz. varsa yanınızda sevdiceğiniz ona sarılıyorsunuz. yoksa yorganı boynunuza kadar çekip sağ kolunuzun üzerine yatıyorsunuz. sonra inanıyorsanız dua edip, inanmıyorsanız dilek dileyip gözlerinizi kapatıyorsunuz... i̇yi geceler...

uyumak. (bkz: düz adam)

benim gibi ayakta bile uyuyabilen biri değilseniz; (bkz: yatmak) (bkz: gözlerini kapatmak) (bkz: kendini salmak) bi de kesin çözüm var onu paylaşamam, ayağa düşmesin. kıps.

(#2339332) +sürpriz yapmayı sever misin? -severim +naparsın? - sürpriz yaparım

sağlıklı bir vücut ve kafa lazım bunun için. i̇kisinden birinde sorun varsa asla uyunmuyor. birde uykunun gelmesi şart bu kırmızı çizgimiz yani .d

asmr dinleyerek uyumaya çalışmak gibi bir saçmalığı bile yaptım ama kafan doluysa uyunmuyor

yattım allah kaldır beni nur içine daldır beni can bedenden ayrılırken i̇man ile kuran ile gönder beni yanlış okuma editi ben bunu uyumadan önce yapılması gereken şeyler olarak okumuşum ya la.

bilen söylesin abicim..

(bkz: desyrel) doktor uyku problemi çektiğim zamanlar vermişti. aslında uyku problemi de değil de daha fazla düşünme de yat zıbar uyu demek için. ilk başlarda içtikten 15 dakika sonra ayaklarım yerden kesilip başım dönüyordu ve nasıl uyuduğumu hatırlamıyordum. denenebilir.

hayal kurmaya başlayın sonunu getiremeden bayılıyorsunuz.

Bir sepet bulup içine giriyoruz... gorsel

Saçınızla oynanması max 5 dk sonra uykuya dalıyosunuz.

Fırtına sesi dinlemek.. Yarım saatte rahatlatıp uyku getiriyor