mutsuzken yapılan şeyler

Moral bozacak ne kadar şarkı varsa listemde hepsini başa sara sara dinliyorum. Sonra bir ağlama krizi. Sonrasında gelen "mal mısın lan sen, o bu kadar takmıyordur" düşüncesi ve hemen ardından sakinleşen ve mutsuz olduğu halde gülen biriyim..

konuşmamak. boş boş etrafa bakıp gördüğün her şeyi sorgulamak. ve birisi sana "iyi misin?" diye sorduğunda ağladı ağlayacak olmak.

Kusana kadar yemek yemeyip kusmak... Sonra kusmaktan nefret ediyorum diye ağlamaya başlamak sonra ağladığım için kendime sinir olup daha çok ağlamak ve daha sonrasında ağlarken öksürmeye başlayıp tekrar kusmak. Bir kaç saati böyle geçirip uyumak. Dünyanın en saçma eylemi olduğunun farkındayım.

Saç kesmek. Her depresif olduğumda azar azar gider saçımdan

oturup öylece kalmak. başa bir şey olmuyor çünkü.

Her şeyden kendini soyutlamak... Tıpkı uzun zamandır sözlüğe girmediğim gibi.

Mütemadiyen uyurum.Uyandıktan sonraki evre ise mahmurluk dolayısıyla daha fazla mutsuz olur,tekrar uyurum. Ta ki bu döngüyü kırıp çemberden çıkasıya dek.

İşime odaklanıyorum. Mutlu etmiyor ama en azından farklı şeyler düşünüyorum mutsuz eden şeyleri düşünme fırsatım olmuyor. Mesai bitince tekrar mutsuzluğa dönüyorum gerçi ama olsun.

yemek yemek.. ama ciddi anlamda yemekten bahsediyorum. son 1 ayda özel hayatım hiç olmadığı kadar iğrenç, hiç yaşamadığım kadar hayal kırıklığı yaşadım ve aşırı üzgünüm.. kendime daha çok kızgınım aslında ve yaklaşık 1 aydır sürekli yiyorum. özellikle geceleri.. günlük normal rutin yemeklerimi yiyip saat 22den sonra ya dışarıdan yemek söylüyorum yada ekmek arası bir şeyler yiyorum.. son 1 ayda yaklaşık 500 lira harcamışım yemeğe ama halledicem :’)

Arabayla müzik dinleyerek dolaşmak. Bazen 1 bazen 2 bazen 3 saat dolaştığım oluyor. Araç otomatik olursa daha rahat edersiniz

Yapılan değil ama yapılamayan olarak asla yemek yiyemem duygu yoğunluğu geçene kadar aç dururum müzik dinlerim

Bir gün size mutsuzken yaptığım şeylerin listesini ve sonuçlarını uzun uzun anlatmak isterim. Mutsuzken fazla düşünmüyorum çünkü. Yapıyorum sadece. Önüme ne gelirse artık. Abartısız bir biçimde mutsuzken yaptığım şeylerin hemen hepsi hayatımı çok sert şekilde değiştiren, yeni yollar açan, hiç hesapta olmayan şeyler falan oluyor çünkü. Mutsuz bir devrik'in maceraları Dr. Jeykll ve Mr. Hyde hikayesine benziyor.

Ağlayarak alışveriş yapmak ve kusana kadar yemek yemek… maalesef tam olarak bunu yapıyorum her seferinde. Hatta ağlayarak yemek yerken alışveriş yapıyorum .d Ramazan ayında olduğumuz için yeme aktivitesini yapamıyorum mlsf :( ama onun yerine kredi kartı limitimi arttırdım ve bu gidişle patlatıcam :)):) o kadar saçma sapan şeyler alıyorum ki bir de aslında bunun farkındayım ama kargo açmak beni nedense aşırı mutlu ettiğinden amaaan diyorum. Öderim bi ara…

Yatıyorum. Sadece yatıyorum.

insanları kendi mutsuzluğuma alet ederim.

Hiç dizi veya filmlerdeki gibi değil. Çikolata alıp bir köşede yiyorsanız mutsuz değil ilgi bağımlısı oluyorsunuz. Mutsuzken hiçbir şeyden zevk alamayıp sadece uyuyorum ben saatlerce

Mehmedi düşünerek tatlı yaparım

Uyumak ama tüm gün uyumak. Saatlerce uyumak. Hiçbir şey yapmadan.

Kimseyle konuşmuyorum, kendimle bile. Öylece duvara bakıyorum saatlerce, uyuyamıyorum bir türlü, uyuyunca da uyanamıyorum. Bir şey yemiyor içmiyorum, evden dışarı çıkmıyorum, teras ve balkona bile hatta odadan bile. Bunun sebebi kendi mutsuzluğumu bir başkasına yansıtmak istemiyor oluşum. Kimse benim psikoloğum değil en nihayetinde.

nerede olursam olayım bir köşeye çekip, büzülüp kulaklığım ve sigaramla kendime terapi yapmaya çabalarım ben ya, ya da mutsuzsan bari doya doya mutsuz ol direkt battaniyeyi çekip netflix açıp derin düşünce havuzuna cumburlop atlayış

yaşamaya devam etmeye ara vermem gerekiyormuş gibi hissediyorum. arkadaşlarımla bir aradayken beni ortamdaki sohbetten uzaklaştıracak, yemek yerken -aç olduğum halde- masadan kaldıracak, yürüyüş yaparken sokağın ortasında durup derin nefes almama sebep olacak bir his. o his geçince normal hayatıma devam ediyorum.

Ben yazıyorum. Hem de öyle bir yazarım ki neden mutsuz olduğumu unutur, yaşamın enerjisini ruhumda hissederim.

Daha da mutsuz olmak için bu playlisti dinliyorum, hayatım iyice mahvoluyor ;))))

Makyaj yapmak. Ve sonra makyaj boşa gitmesin diye bir buluşma eğlence birşey ayarlamak. Normal bir buluşup kahve içmek gibi değil ama. Bara gidip dans etmeli ya da bir konserde zıplamalı bir buluşma. O kafan hiçbir şey düşünemeyecek kadar müzikle dolu olacak. Etrafında insanlar falan hatta yavşak tipler olacak ki gecen zehir olsun. Mutsuzluğunu hatırlayamayacak kadar sinirlen. Eve gidene kadar arkadaşlarınla bunu konuş ve sonra yatağına yattığında mutsuzluğunu hatırlayarak tavan izlemeye devam. Ya da üstteki entiri haklıdır. Direkt tavanı izle vakit ve nakit kaybetmezsin.

Ağlaya ağlaya helak olurum genelde.

Bir şey yapmam

Yürümek yorulmadan daha fazla yürümek, heleki yürürken yagmur damlasını yüzünde hissettiğinde sanki gözyasın akar gibi olursun ve tüm hüznün o yagmur damlasıyla son bulur. Deneyin pişman olmayacaksınız

Kulaklığımda çalan slow bir şarkı, bir elimde kahve diğer elimde sigara. sahil köşesinde bir bankta gün batımını izlemek. Evet bunu çoğu zaman yapıyorum. Huzuru başka yerde ararken acı gerçek beni orada bulunmamı sağlıyor.

Daha çok gülmek

Mutsuzken yapılacak en iyi şey bu mutsuzluğun kaynağına ulaşmak. Sonuna kadar duyguyu yaşayıp sindirmek. Daha sonrasında da insandan insana değişen dinlenme yöntemleri. ( müzik dinleme, yoga, kitap, yürüyüş vb)

Yaşamak. Günlük rutinim mutsuz zaten benim. (bkz: Sen bizi mutlu mu sanıyorsun memati)

Herhangi bir yerde olabilirim mutsuzken ama kablolu kulaklıkla arka planda çalan şarkı, sigara ve sert bir kahve o an en iyi gelen şey oluyor.

kendini kasa kasa ağlamak ve sonucunda midene giren kramplar yüzünden mide ağrısından uykunun kaçıp sabaha kadar uyuyamayıp sonucunda baş ağrının da eklendiği iğrenç bir ruh haline bürünüp herkesten nefret edip sonra yastığın kuru tarafını çevirerek depresif müzikler dinleye dinleye yanlışlıkla uykuya dalmak...

Halı yatak fark etmez sırt üstü uzanıp boş boş tavanı izlemek ara sıra gözlerimi kapatıp diğer mutsuz anılarımı da hatırlayıp iyice kederlenmek

Suyla hayatta kalma moduna geçip öylece boşluğa bakmak