leslie

T: zayıflamak veya zinde kalmak için yapılan egzersizler. Çok basit hareketlerden oluşuyor ama acayip terletiyor. Mesela ben bu geceki eğzersizlerimi 15 dakika önce bitirdim ve halen şıp şıp terliyorum. Daha öncede zayıflamak için bir çok egzersiz yaptım ama bu kadar terletenini ilk defa görüyorum. Ablam bu hareketleri yapıp az biraz da yemeğini kontrol etti 20 günde 8 kilo verdi. Acayip bir şey bu. Zayıflamak isteyenler hemen bu gece yapmaya başlamalı. link

Aslında hareketler klasik her zumba-step kursunda yapılan hareketler. Kadın sadece youtube'a yüklemiş. Ama takdir ettim bir çok ülkeye duyurmuş kendini. Lakin o kadar çok övülüyor ki çok farklı egzersizler beklemiştim. Ah canım step hocam 65 yaşında 20liklere taş çıkartır şekilde egzersiz yaptırırdı. Ayrıca bence kadın spor hocalarının en makbülü güler yüzlü ve konuşkan olanları. Bu durum kesinlikle İnsanı motive ediyor. Neyse olalım bakalım sağlıklı.. ilgili video

zamanında bu kadın sayesinde (tabii diyetisyen desteği de aldım) 12 kilo vermiştim. ilk 20 dakikalık videoları ile başladım sonra 40 dakikalık olana geçtim. verdiğim 12 kilonun; sporu, diyeti bırakıp tamamen sağlıksız ve hareketsiz bir hayata geçmeme rağmen 5 kilosunu geri aldım. iyi ki varsın Leslie! (bkz: walk together walk together)

Dün akşam 15 dakikalık videosunu yaptım bu akşam 30 dakikaya çıkardım. Benim derhal zayıflamam lazım. Her akşam buraya bı fotomu koyacam 1 ay sonra aradaki değişime bakacam. Umarım burası beni gaza getirir. Çünkü daha önce 10 günden sonra sıkılıp bırakmıştım. gorsel

gorsel Dün akşam rahatsızdım çok o yüzden yapmadım ama bugünkü görev de tamamdır ✅ Ayrıca kareli kaprim de iğrenç biliyorum..

gorsel Sakat dizime rağmen 3. Gün görevi tamamlandı ✅