kilo almak isteyenlere tavsiyeler

Cicibebe yiyin sütle karıştırıp da. Bi dönem aptal gibi abandım bu yiyeceğe, her gece aralıksız yedim. Rahat 10 kilo aldım. Şimdi de o kiloları vermeye çalışıyorum..

Mutfağın önünden geçin. Bende %100 çalışıyor :(

allah rızası için kilo verin bana yemin ediyorum eriyorum bir deri bir kemik kaldım. cidden gideceğim diyetisyene ama tonla para da vermek istemiyorum. sözlükte diyetisyen varsa bana bi mesaj atabilirse çok sevinirim bir şeyler soracağım. edit: diyetisyene randevu alabildim nihayet arkadaşlar diyet listesini 200 tl'ye yazıyor iki haftada bir liste yenileniyormuş. bakalım süreci buradan da paylaşırım.

Almayın. Kilo vermek sandığımız kadar kolay değilmiş. Ben de yıllardır kilo alamıyordum bir anda 10 kilo aldım şimdi de kilo veremiyorum.

47-48 kg arası bir şeyim ve 53 kg filan olsam iyi olucak gibi ama olamıyorum, inanın yemek yiyorum. Akşam yatmadan önce az mı makarna pilav gömmedim açlığa da gelemiyorum zaten ama yok yani bi ara 49 oldum sonra geri 47 düştüm. Acaba hipertiroidi filan mı var diye düşünüyorum bazen bağırsaklarımda kurtta olabilir diyorum ama belirtiler de yok. Onca yediğim yemek nereye gidiyor anlamıyorum

(#4096276) bu enrtymde de bahsettim ama çok uzun oldu o yüzden hayatıma entegre ettiğim tüyoları kısaca burada paylaşacağım. *yemekten önce ve yemek sırasında su tüketme. Çünkü mideni suyla şişirir ve az yemek yemiş olursun. *yemek sırasında içecek tüketmek istiyorsan su yerine ayran ya da meyve suyu iç ki kalorili içecek tüketmiş ol. *tostunu iki dilim ekmekle yapmaktansa üç dilim ekmekle yap. *yemek ve içecek tüketeceğin zaman seçeneklerin arasından kalorisi fazla olanı seç. *yemeğe çorbayla başlama. Çorba midenin yarısını doldurur ve asıl kaloriyi alacağın yemek/pilav/makarna gibi yemeklere az yer kalır. Çabuk doymana sebep olur. Çorbayı çok içmek istiyorsan yemekten sonra iç. *yemeklerinin yanına yoğurt ekle. *atıştırmalıklarını kalorisi yüksek hacmi küçük olanlardan seç. Kuruyemiş gibi kuru meyve gibi *bir şeyler yemek ya da atıştırmak için acıkmayı bekleme. *yemeğini çatal yerine kaşıkla tüket. Daha çok yemiş olursun. *beynimize on dakikada tokluk hissi gidiyor. O yüzden ilk on dakikada ne kadar çok yersen o kadar iyi. (Bu yüzden kilo vermek için diyet yapanlara yavaş ve çiğneyerek yiyin derlermiş. Beyne tokluk hissi gidene kadar bir nevi oyalama taktiği)

Cebinize 1 miktar para koyup benimle 2 hafta geçirmeniz sonunda yeterince külo alacağınızı düşünüyorum. İletişim içim DM.

Askere gidin. Ömrüm boyunca hep zayıftım. Askerde aç kalacağım korkusuyla ve gerçekten de acıkmış olmanın verdiği etkiyle, aynı zamanda her can sıkıntısı boş vakitte çikolata tost vb yiyerek 40 günde 5 kilo alarak döndüm. Askeriyede yemekler de harika bu arada her öğün et var. Türkiye şartlarında süper.

acıktırıcı videolar izlemek... bu sayede kilo alan insan tanıyorum. şu; (#4004366) ve dahası hikayeymiş meğerse.