diyet

3 ayda 15 kilo verdim, 1 ayda geri aldım geri başladım 3 verdim geri aldım geri yapmaya başladım, inşallah bozmucam bu sefer

kan parası. ayrıca bir ömer seyfettin hikâyesi.

konfederasyonların meclislerine verilen isim.

araştirmalara gore haftada 2 kere sabahtan akşma kadar bir şey yememek insanin sagligi açisindan iyiymiş peygamber efendimiz bile asirlar once soylemiş yeni farkina variyorlar

toplumda bilinenin aksine diyet, vücuda alınan yiyeceklerin bütününe verilen addır.

boş adam işi

gün içinde başlayıp gün içinde bıraktığım şey

Yapmayın arkadaşlar bunlar hep amerikanın oyunları işte kanıtı

acıkan sözlük yazarlari lütfen uplamayın diyetteyim

bir gün yaparken azmin zaferi öyküsü yazacağım olay. yapamıyorum hıamına

maksimum dört saat dayanabiliyorum.

yeni diyetim; -şeker yok -tuz yok -ekmek yok -alkol yok -yağlı, baharatlı yiyecekler yok -gazlı içecek yok -antidepresan ilaçlar yok -arkadaşlar yok -sevgili yok -insanlarla uğraşmak yok -düşünmek yok -gereğinden fazla değer yok -ölmek var, dönmek yok.

Ölüm gibi bir şey ama çok şükür ölmedim yuvarlanıyorum

10. gün "kesinlikle diyet değil, sağlıklı yaşam" olarak kafamda kodlamam sayesinde devamını sürdürmekte

Geçtiğimiz bir haftada iki kilo verdiğim ve ikinci haftasında devam ettiğim bir tür sağlıklı yaşam formülü. Kahvaltım, genelde haşlanmış yumurta, peynir, salatalık, kırmızı biber ve üç beş cevizden oluşuyor. Ekmek yok, çay zaten şekersiz. Az gibi geliyor ama doyuruyor. Birkaç gün ise yağda yumurta yapıp yarım ekşi mayalı köy ekmeğini ısıtıp üstüne koydum. Bana göre haşlanmış yumurta ekmek görevini üstleniyor ancak eğer yağda olursa yanında yarım ekmek yeme ihtiyacı hissediyorum. Kahvaltı yaptığım saate bağlı olarak öğlen ya hiçbir şey yemiyorum ya da çorba yoğurt şeklinde hafif bir şey tercih ediyorum. Akşama kadar acıkırsam mandalina, kuru meyve, kahve ya da ceviz gibi can simitlerime sarılıyorum. Soda ve su da olabiliyor bazen ciddi ciddi kocaman bir bardağa su koyup içine tarçın çubuğu atıp ya da limon sıkıp ooo ne güzel oldu diye kendimi şenlendirerek yarım saat boyunca onu içiyorum. Akşam ise güzel bir tabak ev yemeği, zeytinyağlı sebze yemeği de olur tavuklu veya etli bir seçenek de olabilir. Dün sulu köfte yemiştim bugün etli nohut yiyeceğim mesela ve tabi ki ne yersem yiyeyim ekmek/pilav/makarna üçlüsü yanında yer almıyor. Akşam yemeği sonrasında (tahmini altı civarı) yatana kadar meyve dahil bir şey yememeye özen gösteriyorum. Meyveyi yukarıda bahsettiğim gibi öğleden sonra akşama kadar acıktığım süreçlerde tüketiyorum. Çay içiyorum bol bol, birkaç gün tarçınlı süt içtim bence o da fayda sağlıyor hem şeker ihtiyacını da sağlıklı bir şekilde karşılıyor vücudun. Böyle. Bu süreçte düzenli yürüyüş ya da bisiklet de hedeflemiştim ancak hem havalar el vermedi hem ben tembelliğe vurdum. Olmadı. Ayrıca tabi ki canım çekiyor birçok şeyi, off bir adana dürüm olsa ya da ahh çikolatalı sufle nam nam nam diyorum içimden. Bu hafta da biraz sıkıp haftaya en azından bir gün böyle ufak ufak aralıklara vermeyi düşünüyorum kendime. Çünkü inanın kendinizi sıktıktan sonra ayna karşısına geçip bazı kıyafetleri denediğinizde gördüğünüz manzara sizi çok mutlu ediyor, değdi yahu diyorsunuz. Böyle böyle kendimi motive ediyorum ben, inşallah okuyana da bir nebze yardımı dokunur. Şunu da şuraya iliştireyim: Başlanan kilo: 53 Mevcut kilo: 51 Hedef: 48 Güncelleme : 50-51 arasında gidip geliyorum haftalardır çünkü dünyada hayır diyemeyeceğim çok güzel yiyecekler var.

tüm ev ahalisini diyete sokup gizli gizli çikolata yiyorum odamda. Neyseki iyi biriyim de haftasonu ödül olarak browni yapacağım onlara :p

her pazartesi girerim salı bozarım devam ettirecek iradeyi kendimde bulana kadar böyle devam edeceğim bir gün olacak

Genelde sadece kilo verme amaçlı yapılan bir şey olduğu kanısı hakimdir. Lakin sağlıklı kilo almak için de diyet yapılır. (bkz: hacim kazanmak)

Diyet derken uzun süredir bira içmiyorum işte.

Tatilde biraz kilo aldığım için diyete başladım, açım diye geziyorum evde nsjsnsns İki buçuk hafta önce başladım diyete, ilk iki hafta kilo verdim fakat şuan verdiğimi hissedemiyorum. Çok sinirim bozuk…

spor yapan arkadaştan fikirler edinerek yapılmaması gereken şey.

Bugün başladım. Genelde bugün başlarım.