muazzam bir şey. epeydir günde 100-120
şınav çekiyorum evde. tamamen nizami ama. sonrasında göğsüm ve kollarım öyle bir ağrıyor ki anlatamam. ancak vücuduma kattığı şeyleri anında hissediyorum. hem enerjim artıyor hem de vücudum daha sıkı ve iyi bir şekle giriyor.
şınav çekmek iyidir. direkt tüm göğüs, kol ve sırt bölgesini çalıştırır. dolaylı yoldansa bacaklar ve kalça.