kesinlikle tek başınıza denemeyin, destek alarak bir beslenme düzenlemesi yapmalısınız.
bu öneriler çok sağlıksız önerilerdir uyarıyorum.
öncelikle kendi sisteminizi tanımalısınız. eğer çok yiyorsanız ve alamıyorsanız o zaman az öğünle çok büyük porsiyonlar yiyin.
hamur işi ve şekerli gıdalar özellikle kilo aldırır.
birçok aşırı zayıflık çeken arkadaşlarım, hazır gıdalarla, aburcuburlarla istikrar göstererek kilo aldı lakin sağlıklı değil. bir yandan da hayatınızda spor olmalı. masa başı iş yapan insanların zaten çok yiyip kilo almamasında hormonal bir sıkıntı olabilir.