az az sık öğün yemek. ben farkında olmadan 2 haftada 5 kilo verdim. biraz da psikolojik olarak yemek yiyemedigim için az az yedim ama olsun. siz bilinçli yeyin. hem aç kalmayın hem zayıflayın.
not: 56 geçe tavsiye vermişim. 4 dakika verdigim tavsiyeye değmez diye yeniden atıyorum.