bugün
yenile

    omuz tutulması

    2
    +
    -entiri.verilen_downvote
    1) omuzunuzu sıcak bir havlu veya sıcak su torbası ile yanık olusturmadan ısıtın 2) wand egzersizleri uygulayabilirsiniz. 3) parmak merdiveni egzersizleri uygulayabilirsiniz.(egzersizin adı bu olsada duvarda el kaydırmakta yeterli önemli olan pozisyonunuz.) 4) 2 gün uygulayıp ağrıyı geçiremezseniz bşr fizyoterapiste danışın.
    ... diğer entiriler ...